반응형 브로콜리 비타민c1 브로콜리, 세계 10대푸드 암건강 1순위 그 이유는? 브로콜리는 흔히 접할 수 있는 채소 중 하나지만, 그 놀라운 건강 효능과 영양 성분 때문에 진정한 슈퍼푸드로 불립니다. 오늘은 브로콜리가 왜 건강에 좋은지, 어떤 영양 성분을 가지고 있는지, 그리고 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 브로콜리의 풍부한 영양 성분 🥦브로콜리는 여러 가지 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 우리의 식단에 중요한 역할을 합니다. 비타민 C: 브로콜리 한 컵에는 일일 권장 섭취량의 135%에 해당하는 비타민 C가 들어 있습니다. 이는 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 비타민K: 브로콜리는 비타민 K의 훌륭한 공급원으로, 뼈 건강을 유지하고 혈액 응고를 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 엽산: 특히 임산부에게 중요한 엽산.. 2024. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
