반응형 수분 섭취 관리1 단백질이 부족하면 나타나는 증상과 단백질 유지 하는 방법. 단백질은 우리 몸의 필수적인 영양소로, 신체 기능을 유지하고 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.그러나 단백질이 부족하면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 1. 💪 근육 감소 및 약화 단백질은 근육의 주요 구성 요소입니다. 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 근육이 약해지고 감소할 수 있습니다. 이는 근육량 감소와 함께 힘이 줄어드는 것을 의미하며, 특히 나이 든 사람들에게 큰 문제로 작용할 수 있습니다.예방법매 끼니마다 단백질이 풍부한 식품을 포함시키세요. 운동 후 단백질 보충을 통해 근육 회복을 도와주세요.2. 🤧 면역력 저하단백질은 면역 체계의 항체 생성에 필수적입니다. 단백질이 부족하면 면역 기능이 약화되어 감기나 감염에 더 취약해질 수 있습니다. 잦은 병치레는 단백질 부족의 경고.. 2024. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
