반응형 캐슈넛 효능1 7가지 견과류 추천과 그 효능, 주의사항 알아보고 건강 챙기기 7가지 견과류와 그 효능, 주의사항 견과류는 다양한 영양소와 조절된 소량의 지방으로 건강에 도움을 주는 식품입니다. 다양한 종류의 견과류를 소개하고, 각 견과류의 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 아몬드 아몬드는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 아몬드는 심장 건강을 촉진하고, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 변비나 소화불량을 유발할 수 있으므로 적정량을 유지해야 합니다. 2. 호두 호두는 오메가-3 지방산과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 뇌 기능을 향상시키고, 면역력을 강화하는 효과도 있습니다. 그러나 호두는 지방 함량이 높아 과다 섭취 시 체중 증가에 영향을 줄 수 있으므.. 2024. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
